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        能将人练死的训练，这……真的只是一场选拔训练吗！

        “既然你们没人想退出，那就讲一下日后训练的科目和规则，臧冲！”

        “到！”

        臧冲应声大步走来，将近一米九的个子，配合壮硕如黑熊一般的身材，给人一种极为沉重的压迫感，就像是面对一堵小山一般。

        扫视几个女兵一眼，臧冲用粗犷富有穿透力的声音吼道：“火凤凰选拔训练一共分为三个阶段！”

        “第一阶段的训练科目，目的是压榨你们的极限体力，和韧性、耐性，饥饿、疲惫等等！”

        在这个阶段，你们的伙食只有馒头和青菜，数量有限，谁先完成训练，谁才能去食堂吃饭！

        “每天的睡眠不得超过四个小时，每天开饭前，都要负重三十公斤，武装越野五公里！”

        “每天完成八百米障碍训练十次，不得超过四分钟！”

        “每天单双杠一二练习各一千个以上！”

        “每天挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300！”

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