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        并且要先让自己感受一下

        各种心情情绪

        让自己能够现在那种情绪之下适应

        有了第一次之後

        第二次

        就不会那麽紧张跟慌乱了

        才会有更多的时间跟空间

        能够去处理

        并且接受

        不会对於结果忿恨不平、痛彻心扉

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