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        种子练习是一种放松练习，跟木偶训练类似，让演员在放松的同时能够训练演员的想象力，让他们在内心建立起视像。张婧初刚学表演的时候做种子练习就进不去，她觉得相信自己是种子特可笑，进入不了情境，哭成了泪人。

        张然继续道：“现在睁开你的眼睛，双手像树枝一样的摇摆，动作不要太僵硬，放松，放松！你听有鸟在叫，空气中花的清香，你要感受到这一切。现在有清风吹过来吹在你脸上，感觉特别的舒服。你的双手随着清风不住的摇摆！这不是表演。而是感受，你感受到了什么，就反应出什么来！放松。放松！现在一道激光打在你的脸上，不是阳光。是激光！你感觉到很烫，很难受！”

        里维斯双手高举，双手还在摇摆，不过他的眉头皱了起来，脑袋不住的晃动，就好像真有一道激光打在了他的脸上。

        张然满意的点头，又道：“现在这道激光移动到了你的手上。你怎么表现这个状态？动作，动作！好。现在激光移开了，天空开始下雨……”

        接下来，张然开始描述不同的情况，下雪、冰雹、狂风等等，然后他提高嗓门道：“突然，有一道闪电劈在了你的身上！你该什么是状态？”

        里维斯顿时僵直不动，双手也垂下，以此表现树枝被闪电击毁的状态。

        张然点了点头：“现在你是一颗烧焦的树，保持这个状态。好，又是一年春天到了。春风吹拂！你这个烧焦的树现在重新开始长出树叶，开始重新生长！”

        里维斯的双手重新抬起，高高举起。在头顶轻轻地摇动，就像柳条在风中摇摆。

        张然双手一合，微笑道：“好了，种子练习就做到这里。下面我们来做看篮球比赛的训练！”说着，他招了一下手，让周正搬了一张椅子过来，让里维斯坐下，然后解释道：“这个训练是这样的，篮球比你看过吧？现在你坐在观众席上看一场比赛。哪个球队和哪个球队打需要你发挥想象力，他们是怎么打的。也需要你发挥想象力！”

        里维斯开始进行表演，他双眼盯着前方。时而皱眉，时而微笑，时而鼓掌，时而叹息，非常认真的诠释着一个篮球爱好者观看比赛的全部状态。

        等里维斯演完，张然微微摇头，把他叫了过来：“基努，你内心并没有篮球场的存在，你没有进入规定情境。如果你的内心不能形成视像，看不到球场上的一切，那你的表演就不会真实。真听真看真感受，你必须在内心构建起真实篮球比赛的场景，这样你的表演才具有打动人心的力量。一场比赛肯定有主队客队，主队在球场的哪边，客队在球场的哪边？在看比赛的时候，你的视线肯定会跟着篮球走，不可能一动不动！这样，我做一下示范吧！我演的是我们班学生参加篮球比赛的情境！”

        说完，张然坐在椅子上，开始进行表演。他的双眼紧紧的盯着前方，头和视线向左右两边来回的移动，嘴里不住的喊着：“贾奶亮，防守，防守！盖他！搞什么鬼，早上没吃饭啊！算了，没关系，再来！”

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