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        训练后都要放松下肌肉，否则会适得其反，肌肉不美观。

        沈浪松了一口气，他还真怕对方拉着他去一起洗澡。

        我先给你放松放松。沈浪看着垫子，不想总是被动的让他帮忙。

        好，那就麻烦沈老师了。简朝也不客气，直接趴在瑜伽垫。

        沈浪半蹲，轻轻抬起简朝的小腿向上压去，压到膝盖位置，停顿五秒，再缓缓落下。

        反复几次，简朝舒爽的眯起眼。

        平时训练他很忌讳别人碰触，训练后的肌肉放松也几乎都是用滚轴滚。

        这跟人的手动放松就是不一样。

        能感觉自己的动作让对方很舒服，沈浪眼睛亮了亮，他极力认真的继续。

        放松小腿后是大腿。

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