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        虽然我对健身不是很懂，但我也清楚这热身的重要性，我跟着他的动作，笨拙地模仿起来。

        一分钟后，王教练热身完毕，不紧不慢的坐在垫子上，深吸一口气抓住悬挂在头顶的横杠，卯足了劲向下拉动。

        砰！砰！砰！砰！砰！

        后面的砝码铁块落下了五次，第一组在五秒内做完，王教练一脸轻松，咧起嘴露出牙，嘲讽性的看了我一眼。

        休息了两秒钟开始了第二组，这第二组的速度慢了一拍，大概七秒钟完成了，此时王教练的脸上已经泛红，血液在沸腾，他硕大的肌肉开始充血膨胀，手臂上的血管狰狞无比。

        接着，又休息了五秒钟的样子，第三组开始了，这次的上下拉动更慢了，明显是气力消耗了大多，不过还是顺利地做完了第三组。

        “呼....”王教练吐出一口浊气，缓解了一下充血的面庞，站起身来活动了手臂，对着我做了一个“请”的动作。

        “沈大哥，加油！”庄颜看到了王教练恐怖的实力，不由地为此担心了起来。

        我心中有一丝慌乱，深吸一口气，沉住气坐在垫子上，握住横杠，往下一拉。

        诡异的事情发生了，一百斤的重量在我手里像是轻飘飘一团的棉花，完全没有吃力感，这让我有些震惊了。

        双修的效果也太强了吧！

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