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        王教练他只是SiSi地盯着我的每一个动作，直到庄颜上完厕所回来后，才挪开了眼睛。

        “我回来啦，刚好十分钟了哦。”庄颜特意掐着时间点回来的，她看了看手表上的时间。

        “好，那我们开始吧！”

        现在地上的这根杠铃的重量是五十斤，王教练先给我展示了一下动作。

        让我按照他的动作来b，不然就算是输了。

        只见他双脚张开与肩同宽，脚尖离杠铃的杆子两公分左右，半蹲下身子，双手牢牢抓住杠铃杆，随后直起身来，杠铃也随之拉起。

        大概拉到大腿中央的部位，停留了五秒钟的样子，脱手扔在地上。

        这一动作行云流水，王教练脸上的表情也没什么变化，看来五十斤对于他来说洒洒水而已。

        “看懂了没，像我这样，拉起来五秒钟放下就算结束。”王教练看向我，说明了一遍。

        我点了点头，“懂了，这么简单！”

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